Formador:
Drª. Maria Antunes
Português
Relaxamento & Mindfulness: Aprender a relaxar e a ser
€39,95
Garantia de 30 dias – devoluçāo do seu dinheiro se nāo ficar satisfeito(a)
O que irá aprender
Conhecimento sobre o que é a ansiedade e quais as componentes que lhe subjazem.
Descobrirá os benefícios que a prática de relaxamento traz para o bem estar físico e psicológico.
O que é o Mindfulness e como a sua a prática também promove o relaxamento e o bem estar.
Técnicas de relaxamento e exercícios de Mindfulness passo a passo
Para:
Desenvolvimento Pessoal
Nível:
Iniciante
Duração:
2 horas
Certificado:
Incluído
Descrição do Curso:
Quando sentimos ansiedade, o nosso cérebro activa o estado de alerta sobre os perigos, desencadeando sensações intensas e desconfortáveis no nosso corpo. Essas sensações podem ser diminuídas através da prática de exercícios de relaxamento, visto que estes permitem descansar o corpo e a mente, reduzindo a activação fisiológica e trazendo tranquilidade. De igual modo, a prática de Mindfulness também se mostra benéfica na gestão da ansiedade, pois permite prestar atenção intencionalmente ao momento presente e sem julgar, o que torna possível a experiência de desconforto sem sobre-avaliação de perigo.
Assim, a presente formação de 2 horas tem como objetivo dotar as pessoas de conhecimento geral relativamente à ansiedade e ao seu papel, explicar os conceitos básicos do relaxamento e disponibilizar algumas técnicas de relaxamento e de Mindfulness.
Conteúdo do Curso
Pré-Requisitos
Sem pré-requisitos necessários
Psicóloga Clínica
A Drª. Maria da Luz Antunes é Psicóloga Clínica, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos e é Mestre em Psicologia, no ramo da Intervenção Cognitivo-Comportamental nas Perturbações Psicológicas e da Saúde, desde 2013. Detém também uma Pós-Graduação em Prática em Saúde Mental com crianças e adolescentes.
Desde 2017, é Psicóloga Clínica na NeuroImprove Clinic, onde trabalha com crianças, adolescentes e adultos, sendo também a Responsável Técnica da equipa.
Tem ainda desenvolvido webinars na área das Perturbações de ansiedade, técnicas de relaxamento e parentalidade positiva.
As Opiniões dos Nossos Alunos
13/05/2021
Muito bom. Explicações claras e sucintas.
17/07/2020
Bastante sucinto e esclarecedor. Ótima abordagem das várias técnicas de relaxação!
29/05/2020
Excelente conteúdo transmitido de uma forma simples e esclarecedora contribuindo para a fácil aplicabilidade do mesmo.
Grata pelo contributo.
17/05/2020
Gostei muito da formação!?
16/05/2020
Interessante e útil!
